하늘항아리의 생각 이야기

이번 책은 마크 맨슨의 책 "신경끄기의 기술"입니다. '신경끄기의 기술'은 마크 맨슨(Mark Manson)이 2019년에 출간한 책으로, 현대 생활의 여러 문제를 해결하면서 정서적으로 안정된 삶을 살 수 있는 길을 제시하는 책으로 크게 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 파트에서는 스트레스, 불안, 분노, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 다루며 이러한 감정이 인간의 본성에 내재되어 있음을 설명하고, 인간의 본성을 받아들이면서 이러한 부정적인 감정을 다루는 방법에 대해서 몇 가지 팁과 예를 포함해서 설명합니다. 두 번째 파트에서는 인생에서 가치 있는 것들을 다루고 어떻게 하면 우리의 삶을 의미 있게 만들 수 있는 지를 안내하고 있습니다. 또한 마크 맨슨의 가치관 중 하나인 '불확실성'을 다루며 불확실성을 받아들이고 이를 바탕으로 결정을 내리는 방법에 대해서도 말해 주고 있습니다. 부정적인 감정 다루기 첫번째 부분에서 이야기된 부정적인 감정을 다루는 방법에 대해서 몇 가지를 말씀드리겠습니다. 책임을 질 수 있는 문제에만 신경 쓰기 많은 사람들이 불필요하게 큰 걱정을 하며 스트레스를 받는 이유 중 하나는, 책임을 질 수 없는 일에 대해서도 계속해서 신경을 쓰기 때문이며, 따라서 책임을 질 수 있는 문제에만 집중하고 그 외에는 무시하는 것이 좋습니다. 내가 중요하게 생각하는 가치를 고르기 자신이 중요하게 생각하는 가치를 고른 후, 그 가치에 따라서 인생을 살아가는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 자신의 인생이 더욱 의미 있는 것으로 느껴질 수 있고, 자신의 감정을 좀 더 잘 다룰 수 있게 됩니다. 문제를 해결하기 위해 움직이기 문제가 발생하면 문제를 해결하기 위해 적극적으로 움직이는 것이 좋습니다. 이는 문제를 미루거나 회피하는 것은 문제를 더욱 악화 시키는 결과를 가져올 수 있기 때문에 문제를 어떻게 든 해결하고, 그로 인해 자신의 감정도 해소 시키는 것이 중요합니다.